jestem zmeczony

[...] : Tak jak zawsze w dzien treningowy . Do śniadania Hydra 6 po treningu hydra 6 przed siłownią Grenade 50 calibre rano i wieczorem Ration pack po 2 tabsy Komentarz : Hum. jestem tak zmęczony że na siłe to wszystko pisze, 1.10h bieżni zrobiło swoje, śmigałbym dalej ale woda się skończyła :). Ogólnie trening mega udany, plecy masakrycznie [...]

[...] juz obiegłego roku, pierwsze 3 miesiace były to treningu fbw z podziałem jedynie na "góre" oraz nogi, od 2 miesiecy trenuje splitem i widze lepsze efekty niz na fbw, jako że jestem poczatkujacym zawodnikiem prosiłbym o ocene tego co stworzyłem i o ewetualnie porady. kilogramów nie mam za dużo więc moim celem zdecydowanie jest masa. a więc tak: [...]

Kurde, ja zostaję, 10h snu to za dużo, w ogóle zmęczony nie jestem, tzn. trochę tylko, ale jeszcze z godzinę pożyję conajmniej...

[...] je szybko i lekko w superseriach, mysle ze w 20 min zamkne trening a od przyszłego tygodnia już tak jak planowałęm klatka barki tric - plecy bic tyl barku - nogi. Dzis jestem dzień po treningu klatki a domsy jakieś takie duże %-) Myslałem ze po takim treningu nie bd nic zakwasów bo raczej skupiałem się na technice i dopięciu maxymalnym oraz [...]

[...] je szybko i lekko w superseriach, mysle ze w 20 min zamkne trening a od przyszłego tygodnia już tak jak planowałęm klatka barki tric - plecy bic tyl barku - nogi. Dzis jestem dzień po treningu klatki a domsy jakieś takie duże %-) Myslałem ze po takim treningu nie bd nic zakwasów bo raczej skupiałem się na technice i dopięciu maxymalnym oraz [...]

Czolem, Troche poczytalem, pomyslalem, rozpisalem sobie co zamierzam jesc, a teraz pisze do was, bo jestem ciekawy czy dieta, ktora stosuje, ma racje bytu i co ew. mozna w niej poprawic. Mieszkam obecnie w Szwajcarii przez jakis czas i zyje z ubogiej, jak na tutejsze warunki, pensji praktykanta, poza tym jestem dosc zapracowanym czlowiekiem i na [...]

[...] Być może komuś to info się przyda. Mnie się bardzo, ale to bardzo podoba... http://imageshack.com/a/img537/6484/OAA2dN.png Tyle na dzisiaj. Jutro miałem zrobić dodatkowe badania, ale ponieważ jestem mega zmęczony po treningu, a jutro mam DNT, to odpocznę i badania zrobię w czwartek rano. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-01-06 20:51:29

[...] tego typu rzeczy staram się unikać ;d O ile dobrze pamiętam, na 100g czy tam 100ml zawsze jest 5g niezawartej w etykiecie (czy to tlusty, czy chudy produkt) laktozy. A że jestem endo, to jak sobie łykne z 500ml mleka, przez jakiś czas to widzę to ;p Wojo - odnosiłem się akurat do tego, co napisałeś o podrobach. A co do tego, że "nie obawiałbym [...]

[...] języku polskim, religii i innych gównach pracować, bo inaczej dostanę bata i nie zaliczę w ogóle klasy, a jak nie będę chodził to mam NK i też nie zdam. W związku z czym siedzę w szkole od 8 do 15 i g**** robie, gdzie mógłbym ten czas przeznaczyć na naukę, a w domu to mi się nie chce, bo jestem zmęczony po całym dniu "nauki" w szkole...

[...] mi bite 2h. Ale wszytsko juz jest pięknie przygotowane i doprawione więc tylko włożyć do pieca. Wyszło tego 4,5kg bez tych skór więc zważę tez wszytsko po upieczeniu, bo jestem ciekaw ile tego tłuszczu się tam wytapia i ogólnie ile z tego mięsa zostanie. Wykończony poszedłem spać o 1 w nocy, a dzisiaj znowu pobudka o 6:30. Ale wydaje mi się, [...]

może trening był za mały objętościowo, albo wykonywałeś złe ćwiczenia. Ja teraz lece FBW i po każdym treningu(trwa około 1,5h nie licząc rozgrzewki i stretchingu) jestem naprawdę zmęczony. oczywiście split jest też jak najbardziej ok- pamiętaj tylko, żeby za długo nie lecieć na tym samym planie ;> no i dorzuć więcej wielostawowych ćwiczeń, [...]

zmeczony jestem podróżą, ch**owym jedzeniem i wrzaskami, a tak to spoko :-)

no spoko spoko tylko jestem zmeczony psychicznie i fizycznie, ale oprocz tego bylo bardzo spoko, caly dzien ze studentkami medycyny %-) %-)

[...] ale wynikało to z faktu, że towarzysze się spóźnili o godzinę, a jak przyszli to też musieli troszkę boulderów porobić, więc troszkę tam zabawiłem. Ogólnie rzecz biorąc jestem raczej zadowolony z wyników tego etapu, bo udało się przejść zaplanowane tydzień temu przystawki, a jakby było tego mało - jeszcze aż 5 innych. Tak czy siak poległem [...]

[...] u mnie to było rzędu 70-80g na posiłek, podnosiło to TEF(termogeneza po posiłkowa) organizm musiał strawić dużą ilość. Zasypiałem bez problemu, bo generalnie mało śpie i jestem zmęczony po całym dniu, nie mniej budziłem się kulka razu w nocy i bylem mocno zlany potem. DUżo białka + dużo tłuszczu przed snem = dużo kalorii i dużo trawienia. [...]

Strasznie dziś zmęczony jestem dzisiaj wróćilem. Jutro zajrzę.

[...] tydzien(bicepsy) i praktycznie szczerze mówiąc przez 3-4miesiące może z 0,5cm urosło w łapie. Napiszecie zaraz że je słabo ćwiczę albo coś. Robie je zawsze na końcu, fakt jestem zmęczony już wtedy ale serie robie wg mnie w miare ok. Biore ciężar 10kg na jedną reke i podnoszę tak 8 razy. Potem zwiększam do 12,5kg aż do 15kg, gdzie tu jest [...]

Poniedziałek, dt Dzisiaj trening lekki, bo na 80 % , nawet nie jestem jakoś szczególnie zmęczony. Trochę przysiadów z przodu, zarzut na wysoko, ciągi itd. Wl 125/3 x 4 Podciąganie cc/8 x 4 Z nowości: prawdopodobnie dam się namówić trenerowi na zrobienie kursu instruktora pc, bo zajęcia będą w klubie jakoś w marcu/kwietniu.

[...] siadach lekko technika kulała ale ciężar zostawiam, do momentu aż wszystko będzie pięknie i ładnie i wtedy dołożę. Przy uginaniach dołożona jedna sztabka niestety nie jestem pewny jak tam niby liczba kg była naklejona więc strzelam, później poprawię. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57b1a6edec99439eae852316659ca711.JPG Plus sesja IC 50 minut, [...]

[...] widza w tym nic dziwnego a nawet naskakują na osoby negujące gościa. Dla mnie wniosek, ze jak ktoś za szybko łapie formę to jedzie na dopingu i nikt ni nie przetłumaczy. Ja jestem team natural i basta wolniej a zdrowiej. Skończyła mi się kreatyna i postanowiłem zakupić zestaw na 20 dni.Padło na Activ-lab.Zobaczymy co to warte. [...]